Yüzünüzü inceltmek için en etkili egzersiz önerileri

Yaşlanmanın ilk belirtileri genellikle kırışıklıklar ve yavaş yavaş gevşemeye başlamış cilttir. Cildinizin esnekliği ve yüz hatlarınız, yüz kaslarınıza bağlıdır. Bu kasların sürekli egzersiz yapmaları gerekir. İşte yüzünüzü inceltecek ve genç tutmaya yardımcı olacak en etkili yüz egzersizleri Her şeyden önce, yüz kaslarınızı ısıtmanız gerekir. Ayağa kalkıp oturun, sırtınızı düz tutun. Şimdi olabildiğince uzun süre farklı sesli harfler söylemeye çalışın. "Ben", "O", "E" ve "A" yazan şarkılar genellikle en iyi sonuç verir. Yüzünüzün ısındığını hissedinceye kadar bu egzersizi yapın.

Oturun ve başınızı yukarı kaldırın. Şimdi, alt dudaklarınızla tavana erişmeniz gerektiğini düşünün. Alt dudağınızı mümkün olduğu kadar sıkıştırın ve 5-10 saniye tutun. Sonra kısa bir mola verin ve 2-3 kez tekrarlayın.

Kollarınızı göğsünüzden geçirin ve düz dururken çenenizi yavaşça kaldırın. Çeneniz sınıra ulaştıktan sonra, derin derin bir nefes alın ve 10 ya da 15'e kadar sayın. Daha sonra yavaş yavaş başlangıç konumuna geri dönün.

Bu egzersiz çok basit ama çok etkili. Yanaklarda elastikiyet kaybetme riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu egzersiz sırasında başınızı düz tuttuğunuzdan emin olun. Dudaklarınızın köşelerini aşağı doğru çekin ve başlangıç konumuna geri dönün. Kaslarınızda bir miktar gerginlik hissedene kadar en az 5 kez tekrarlayın. Posta