KARIN: EDA TAŞPINAR KARNI İÇİN 90 SANİYE PLANK Fitness hocalarının en sık karşılaştığı soru: “Eda’nın baklavalarına nasıl sahip olabiliriz?” Fitness hocası Murat Bur, ‘Taşpınarvari’ karın kasları için ‘plank’ hareketini öneriyor: “Omuzlarınız, dirseklerinizin tam üzerinde olmalı. Ağırlığı dirseklerinize ve ayak parmaklarınıza verin ve karın kaslarınızı kasın. 90 saniyeden daha uzun yapmayın.”
İdeal Türk kadını
Yıldızların en çok beğenilen yerleri bir araya gelirse ortaya ne sonuç çıkar? Estetik cerrahların ve spor hocalarının kapısı, kimlere benzemek için aşındırılıyor? Bu görünüm nasıl elde edilir?
Yayınlanma:
/ Son Güncelleme:
1
11
DUDAKLAR: 15 DAKİKADA BÜYÜKÜSTÜN DUDAKLARI Doçent Dr. Melisa Eczacıbaşı, Tuba Büyüküstün tipi dudakların revaçta olduğunu belirterek “Dudaklara hyaluronik asit enjekte ederek bu dolgun görünümü 15 dakikalık tek seansta yakalayabiliyoruz” diyor. Fiyatlar 800 TL civarında.
2
11
OMUZLAR: DENİZ AKKAYA OMUZLARI İÇİN HER GÜN 15 DAKİKA İlginçtir, geçirdiği estetik operasyonlarla adını duyuran model Akkaya’nın neşter değmemiş omuzları, kadınların favorileri arasında. Nedeni, sıkı ancak erkeksi değil. Vücut yapılandırma antrenörü Orhan Tezişçi’ye göre Deniz Akkaya’nın omuzlarının en cazip yanı, ‘aşırı çalışılmış’ gibi görünmemesi. Tezişçi: “Bu görünüm basit egzersiz setleriyle kolayca elde edilebilir. ‘Kanat’ diye tabir edilen ‘Latissumus’ kaslarını öne eğin, dumball’ı karna doğru çekin. Bu harekete ayakta dumball’ları yana açma hareketi eşlik etmeli. Günde 15 dakika yeterli” diyor.
3
11
GÖĞÜS: HADİSE GİBİ DİK VE DOLGUN 2013’te Elle Style Awards gecesine iddialı bir dekolteyle katılan şarkıcı, o günden itibaren ideal göğüs ölçüsüyle özdeşleşti. Prof.Dr.Orhan Babuççu’ya Hadise’nin sırrı dolgun ve dik görünüm: “Memeyi bir piramit olarak düşünürsek meme başının bu piramidin en tepe noktasında olmasını isteriz. Memenin şekli de önemlidir, orta hatta yakın kısmının dolgun, yanların ise dışarıya doğru çok taşmamış olmasını tercih ederiz. Hadise bu görünümü yakalıyor.” Operasyonların fiyatı 8 bin-15 bin TL arası değişebiliyor.
4
11