Medyafaresi.com yazarı Esra Kıraç aç hissettiren yiyecekleri yazdı. Yemek yiyip doymayanlardan mısınız? “Kısa sürede acıkıyorum," diye morali bozulanlardan mısınız? Yeme alışkanlıklarınızda yapacağınız ufak tefek değişiklikler hem uzun süre tokluk hissi yaşamanıza hem de daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır.
Bu yiyecekler açlık hissi veriyor
Medyafaresi.com yazarı Esra Kıraç aç hissettiren yiyecekleri yazdı.
1
12
Küçük Oyunları -Küçük Tabaklar Kullanın -Yavaş Yiyin ve Her Lokmanın Hakkını Vererek Çiğneyin -Yemek Sırasında Kısa Molalar Verin -Ara Öğünleri Kaçırmayın Bunlarla birlikte yemekten önce veya sonra içeceğiniz bir bardak su size tokluk hissi verecektir. Önemli olan gıdaları dengeli tüketmek, doğru beslenme ile vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri alarak açlığınızı yatıştırmaktır. Bazı yiyecekleri tükettikten sonra doyduğumuzu hissetsek de kısa bir süre sonra yeniden acıkırız. Durmaksızın mutfak ve buzdolabına bizi çeken bu yiyeceklerin bazılarını sizler için deşifre ediyorum.
2
12
Beyaz ekmek: Öncelikle “Diyabet” hastasıysanız ekmeğinizin ve hamur işlerinizin tam tahıllı undan yapılmış olmasına dikkat etmelisiniz. Beyaz unun, hızlı bir insülin artışına sebep olduğunu bilmeyen yoktur sanırım, beyaz ekmek lif içermez ve az miktarda vitamine sahiptir. Bu yüzden vücudunuzun ihtiyaçlarını tam anlamıyla karşılamaz, kısa bir süre sonra kendinizi aç hissetmeye başlarsınız.
3
12
Meyve Suyu: Meyve suyu sağlıklı içecekler arasında yer alır. Fakat sıkılmış meyve sularının içinde lif olmadığı için içildikten kısa bir süre sonra acıktırır. Uzun süreli bir tokluk hissi için meyveleri bütün olarak tüketilmesi önerilir.
4
12