Yaz diyeti programına en sağlıklı şekilde nasıl karar verilir?

1- KİLO ALMA NEDENİNİZİ BULMADAN DİYETE BAŞLAMAYIN Eminim sizin de bu konuda gözlemleriniz olmuştur. Yakın arkadaşlarınızın içinde sizden daha fazla yiyen, daha yağlı, karbonhidratlı beslenen ama kilo almayanlar varken, siz biraz fazla kaçırırsanız yediklerinizin kilo olarak döndüğünü görmüşsünüzdür.