Evde yapabileceğiniz en etkili göbek eritme hareketleri

Sırt üstü düz uzanarak ve bacağınızı 90 derecelik bir açıyla yukarı kaldırın. Ellerinizi yere düz bir şekilde yerleştirin. Dizlerinizi göğsünüze doğru getirirken bacaklarınızı ve kalçalarınızı tavana doğru çekin. 15 kez tekrarlayın duraklayın 15 tekrar daha yapın. Yararları: kalori yakmak harika bir kardiyo egzersizi yapın dayanıklılığınızı geliştirin karın yağını eritmek karnı güçlendirmek Gereken süre: 5 dakika