8 adımda yaza dik kalça ve sütun gibi bacaklarla nasıl girilir?
Galerinin tamamı için tıklayınızNefes alırken ileride uzun olan bacağınızı yukarı doğru kaldırın. Nefes verirken bacağınızı yere indirin.
Nefes alırken ileride uzun olan bacağınızı yukarı doğru kaldırın. Nefes verirken bacağınızı yere indirin.