Türkiye'de mübarek Ramazan ayı heyecanı başladı.
Milyonlarca inançlı vatandaşımız bu akşam ilk sahurlarına kalkacaklar. Peki hangi il saat kaçta sahura kalkacak?
İşte il il Ramazan'ın ilk sahur saatleri...
16 MAYIS 2018 - İL İL SAHUR VAKİTLERİ
Adana - 03:47
Adıyaman - 03:30
Afyon - 03.58
Ağrı - 03.03
Amasya - 03.26
Ankara - 03.42
Antalya - 04.06
Artvin - 03.00
Aydın - 04.13
Balıkesir - 20.22
Bilecik - 03.53
Bingöl - 03.17
Bitlis - 03.13
Bolu - 03.43
Burdur - 04.04
Bursa - 03.56
Çanakkale - 04.07
Çankırı - 03.36
Çorum - 03.31
Denizli - 04.08
Diyarbakır - 03.23
Edirne - 03.58
Elazığ - 03.24
Erzincan - 03.17
Erzurum - 03.09
Eskişehir - 03.53
Gaziantep - 03.39
Giresun - 03.15
Gümüşhane - 03.13
Hakkari - 03.11
Hatay - 03.47
Isparta - 04.03
İçel (Mersin) - 03.51
İstanbul - 03.52
İzmir - 04.13
Kars - 02.58
Kastamonu - 03.30
Kayseri - 03.38
Kırklareli - 03.55
Kırşehir - 03.41
Kocaeli - 03.49
Konya - 03.54
Kütahya - 03.57
Malatya - 03.29
Manisa - 04.11
K.maraş - 03.38
Mardin - 03.24
Muğla - 04.14
Muş - 03.14
Nevşehir - 03.42
Niğde - 03.45
Ordu - 03.16
Rize - 03.06
Sakarya - 03.47
Samsun - 03.21
Siirt - 03.16
Sinop - 03.21
Sivas - 03.27
Tekirdağ - 03.58
Tokat - 03.25
Trabzon - 03.09
Tunceli - 03.20
Şanlıurfa - 03.38
Uşak - 04.03
Van - 03.08
Yozgat - 03.35
Zonguldak - 03.38
Aksaray - 03.46
Bayburt - 03.11
Karaman - 03.55
Kırıkkale - 03.40
Batman - 03.20
Şırnak - 03.16
Bartın - 03.35
Ardahan - 02.56
Iğdır - 02.58
Yalova - 03.53
Karabük - 03.36
Kilis - 03.41
Osmaniye - 03.43
Düzce - 03.44
SAHURDA NE YEMELİ?
Sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmaması gerekiyor.
Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız tavsiyesinde bulunuyor.
Yörsan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilüfer Hakarayan, sahurun kahvaltı öğünü gibi düşünülüp kahvaltıda yenilen tarzda yiyeceklerin tercih edilmesini ve bol miktarda sıvı tüketilmesini öneriyor.
(Milliyet)